Правилото на „простото“ за здравословно хранене е смяна на играта

Ако в миналото сте се взирали в кухненския си плот, покрит от концепцията да се храните здравословно, не сте сами. Между натоварените графици, объркващите диетични трендове и непрекъснатата виновност да не вършиме „ задоволително “, концепцията за здравословен живот може да се почувства като нанагорнище нагоре. Но какво ще стане, в случай че някой ви каже, че не се нуждаете от приказен лист с хранителни артикули, нов проект за хранене всяка седмица или хардкор фитнес рутина, с цел да станете по -здрави?

Диетологът Nmami Agarwal направи тъкмо това и по най -освежаващия метод. В последното си видео в Instagram, Nmami Agarwal го разгражда за своите почитатели, „ желаете да се храните здравословно, само че вие сте затрупани? Нека ви кажа по -прост метод, безусловно елементарен “, споделя тя, преди да се потопите в нейния елементарен за запомняне редуциране: просто.

Ето какво е стои, както е обяснено в видеото си. Елементи: „ Моля, не яжте едни и същи сабзи и плодове, в случай че можете.„ М - имайте поради размера на порцията: „ Наистина не е нужно да преяждате, с цел да се чувствате цялостни. “ P - протеини във всяко хранене: „ Сега индийските ястия са подценени, тъй че не забравяйте да ядете протеин във всяко хранене. “ L - по -малко захар: „ Скрита захар е на всички места. “ Е - „ Е -„ Яжте, когато сте в това, че сте просто, не се уверете. and see how healthy things become more sustainable, " she says.

И по този начин, идващия път, когато се почувствате парализирани при мисълта да станете по -здрави, не забравяйте правилото на Nmami Agarwal: просто го поддържайте просто.

Отказът: Това наличие, в това число препоръки, дава единствено генерична информация. Това по никакъв метод не е сурогат на квалифицирано здравно мнение. Винаги се консултирайте със експерт или на собствен личен доктор за повече информация. NDTV не носи отговорност за тази информация.

Източник: ndtv.com